点击： 文章来源：大连春柳胃肠病医院 编辑日期：2019-12-26 04:30
预防便秘有什么好办法？大连博士中医院医师介绍说，便秘对人体的影响很大，便秘时总感觉有便意，但是又拉不出来，让人感觉很难受，那么在日常生活中如何预防便秘呢？
1、早期散步，空腹服用一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰运动，以助润肠通便。
2、主食不要过于精细要适当吃些粗粮，一些富含膳食纤维的食物如麦麸等可以选用。
3、便秘患者主餐过后喝酸奶以助消化，有助改善胃肠道环境，可以增强排便的功能。
4、晚上睡前来杯润肠茶或牛奶，不但睡的更香甜，而且更有营养。
以上就是关于“预防便秘有什么好办法”的具体介绍，如果您还有任何的疑问，或者您想要进一步的了解这方面的信息，可以咨询我们的在线医师，他们会给您合理的解释的。
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