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大连胃病患者该如何去养胃

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2020-01-03 04:30

　　导读：胃病已经成为都市人群的健康隐患，很多人由于饮食习惯，工作性质等因素，容易受到胃病的侵害，在迎来第十一个“国际护胃日”之际该如何养胃呢？

　　大连胃病医院医师介绍：由于大多数人为了忙于事业，一日三餐没有规律，没有时间吃早餐，到了晚上忙于加班经常忘记吃饭，加之精神压力大，久而久之就会患上胃病，那么胃病患者该如何去养胃呢？下面大连胃病医院医师就来具体讲解一下。

　　1、生活作息要规律

　　起码一天三顿要定时定量，较好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。因为，晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　2、少吃高脂肪、高胆固醇食物

　　如蛋黄、鱼子、动物肝、脑肠等。胆汁中胆固醇增高，易于形成胆固醇结石。植物油既可降低胆固醇，又可促使胆固醇转变成胆汁酸防止胆石形成，故宜以植物油为主。油炸、油煎食品较好不吃，以免诱发胆绞痛。烹调上尽量清淡、少油，家蒸、煮，忌煎、炸。

　　3、多吃富含维生素A的食品

　　如胡萝卜、番茄等黄红色的水果蔬菜。因维生素A能保持胆囊内壁上皮的健全，也可减少胆固醇结石的形成。萝卜、水果汁、荠菜、山楂等有利胆疏肝的作用，可常吃。

　　4、摄取其他蔬菜水果类的食物

　　其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但较好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　5、餐后不宜立即学习或工作

　　有胃病的人饭后不宜马上运动，较好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即学习或工作。

　　大连胃病医院医师提示：胃病的起因大部分是由于无规律的生活造成，特别是一日三餐无规律，所以饮食习惯是消化系统健康的关键，对此大家一定要养成健康的饮食习惯来保护胃部的健康。

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