胃胀？7招搞定胃胀食滞-大连广誉远医院

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胃胀？7招搞定胃胀食滞

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2018-06-01 08:24

　　饭菜太可口，一不小心吃撑了？食物太美味，控制不住吃多了？生活中亲朋好友聚会吃多了，胃胀不适怎么办？下面就来跟着大连广誉远医院的胃肠健康专家一起来了解一下关于食滞的解决方法。

吃撑了怎么办？

　　食滞有哪些症状？

　　饮食不规律，吃得太多，加上吃油角、煎堆等太过油腻的食物，都可导致“食滞”。出现腹胀、胸口痛、胃口差、饭量少、嗳气、舌苔厚等都是“食滞”的表现。

　　为大家推荐7个消食法

　　1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

　　2、对症消食。鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

　　3、控食。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　4、适当服一些帮助消化的食物。喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　5、适当揉摩。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　6、及时服一些帮助消化的药物。 7、适当走动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　缓解食滞吃什么食物？

　　1、米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

　　2、酸的饮品

　　如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

　　3、柑橘类的水果

　　金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

　　4、山楂

　　山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。相关阅读：胃扩张怎么办？

　　以上就是对食滞的简述，希望恁帮助大家了解认识这个问题，进而解决，专家提醒有不适症状早就医、早康复。

　　大连广誉远医院是一所专注于胃肠疾病的专科医院，医院专家医师团队拥有多年的临床治疗经验方法，治疗效果深受患者好评，医院设备齐全先进，也是大连市重点专科医院、医保农保定点单位，欢迎广大患者前来就诊。

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