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大连广誉远医院浅谈胃肠健康之道

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2018-11-13 13:28

今天“五四”青年节

朋友圈里都是

“晒”青春，“晒”节日福利

但是，也有不少人仗着年轻，肆意挥霍健康

脸是在过五四，身体却已经在过重阳节

你是这样吗？

“青年”一身病，加速身体“老化”

是什么让你的身体不能过“青年节”？

疾病面前很多人会问“为什么是我？”

no zuo no die！

先看看这些容易让身体提前老化的习惯

你中了几条？

初心虽在，但加班熬夜

扛着疲惫的身体工作赚钱

成为了无数人青春修炼的一种常态

虽然不能确定未来，但可以把握现在

三餐定时定量

让暖暖的胃填补身体的空缺

一日三餐中，最容易忽略的就是早餐

年轻人夜生活丰富，往往比较晚睡

第二天只能挤占早餐时间

可是早餐却是人一天营养的基础

对于锻炼这个命题，永远是没时间，没空间

从细节做起，回家提前1~2个车站下车步行

工作一段时间，在走廊伸伸懒腰

做几下简单的下蹲运动

夏季是调理肠胃功能的最佳时节

合理的饮食搭配

大量的补充水分无论何时何地都非常的重要

另外，膳食纤维可加速食物在肠道内的移动

并能吸附水分，有利于防止便秘

我们为了生活忙忙碌碌，为了更好的未来努力工作。但是却忽略了自己的健康，骚年，请对自己好一点，让身体和年龄都能保持年轻态。青年不分年龄，而是一种精神力量

有多长时间，你一直忙着刷手机至深夜，说好的早睡早起却始终没有实现。

从上一年夏天，你说好练出来的马甲线，到今年夏天你都还没开始锻炼。

致我们终将逝去的青春

正青年，就要有好体魄

为我们所爱的一切奋斗

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