经常胃疼怕冷可能是体内湿气过重引起的-大连广誉远医院

经常胃疼怕冷可能是体内湿气过重引起的

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2018-05-07 09:40

　　现代人们在生活中肉类食用较多，吃的食物也会遭到不同程度的污染，再加上平时运动量较少，也就造成了身体阴盛阳虚，湿邪内郁。如果经常感到胃疼怕冷，那很可能是你体内湿气过重造成的。

怎么判断湿气过重及应对方法：

　　怎么判断体内湿气过重?湿气重的人会出现四肢困倦、头重乏力，胸闷不舒、大便黏腻等表现。因此，辨识“湿邪”的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。

　　那么如何祛除湿邪呢?

　　一要喝薏米红小豆粥。薏米，赵主任表示，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　二要运动排汗。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　三要适量、均衡饮食，平时饮食要少盐，清淡适量，帮助肾排水，另外要戒烟戒酒。

　　四是日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。

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