点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-10-18 05:30
如果雪姨知道这几招,早就扔掉开塞露了!
“雪姨”王琳在某卫视的一档脱口秀节目中向主持人诉苦,说自己多年便秘,严重到长期使用开塞露解决问题。这老毛病给她的工作和生活造成了严重困扰,甚至在国外录制真人秀时,为了分配住房和上厕所的问题,当众与徐帆(冯小刚导演的太太)大吵了一架……言语中透露出委屈与忧伤。
与大导演的太太吵架,在如今的开明社会中根本不是事儿。可长期使用开塞露,就是大问题了。开塞露的作用是滑肠,通过刺激肠道蠕动进而排泄,长期使用会影响肠道的正常功能。所以,除了机体功能减弱的老年人,基本上没人用。是个十足的笨办法。
我相信,雪姨的故事会引起很多人的同感。俗话说“十男九痔,十女十痔”,在成年人中便秘痔疮神马的是常见现象,发病率极高。据统计,20岁以上人群中,每隔10岁便秘痔疮患者就增加近10%;50岁以上人群中,至少一半有这个问题。所以,有关机构规定,40岁以上的人做常规体检时,需要接受相应的外科检查。
那可怎么办呢?我研发了一套《菊花宝典》,愿意传授于各位,保管您练了之后症状减轻。在我二十余年的工作中,接触到的便秘、排便困难、痔疮患者太多了,我想告诉大家,这些都是不良生活习惯造成的,能解决。为此我总结出这套《菊花宝典》,简单易行,只要您不偷懒、坚持练习,就能有所助益。希望我的《菊花宝典》能帮助更多人,轻松生活,无毒一身轻。
《菊花宝典》第1式:清晨一杯水
你可能要说,这算什么秘籍啊,地球人都知道!可你知道这杯水该怎么喝吗?有三个要点。首先,水有淡盐水和蜂蜜水两种选择。胃肠功能弱、胃寒、花粉过敏、糖尿病人适合淡盐水;高血压患者适合蜂蜜水。其次,要清淡,少放点儿盐或者蜂蜜,不宜太浓。第三,大口大口地喝,快速地喝,这样才能起到清洁口腔和消化道、让水裹带着肠内杂质尽快排出体外的作用。
《菊花宝典》第2式:便前揉腹10分钟
双手重叠以肚脐为中心,顺时针方向揉肚子。手要贴着皮肤,将力量传递给肠道,而不是反复摩擦皮肤。务必顺时针按摩,不要逆时针按摩哦。顺时针方向才是肠道消化蠕动的走向,逆时针可就揉回去啦。
《菊花宝典》第3式:别让定时排便成负担
练完上面两式,您要去马桶上蹲着了吧。排便受大脑控制,也属于一种条件反射,所以医生建议大家养成定时排便的好习惯。不过,这事不能勉强。如果没养成习惯,也不要每天早晨坐在马桶上着急较劲,甚至形成了心理压力。顺其自然吧,先做手头的事情,一旦有了排便的感觉别憋着就好。
是不是觉得不太容易理解呢?可以加我助理的微信号2085340688,审核加入“私享好医生”微信群,每周都会有专家在群里答疑解惑,为大家普及肛肠健康知识。我也会在里面与大家沟通的。
《菊花宝典》一共7式,这次先介绍前3式吧;其余的留待下回分解。。如果您身体上的问题已经“非一日之寒”,那我建议您还是尽快就医吧。