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大连如果雪姨知道这几招，早就扔掉开塞露了！

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2020-10-18 05:30

如果雪姨知道这几招，早就扔掉开塞露了！

“雪姨”王琳在某卫视的一档脱口秀节目中向主持人诉苦，说自己多年便秘，严重到长期使用开塞露解决问题。这老毛病给她的工作和生活造成了严重困扰，甚至在国外录制真人秀时，为了分配住房和上厕所的问题，当众与徐帆（冯小刚导演的太太）大吵了一架……言语中透露出委屈与忧伤。

　　与大导演的太太吵架，在如今的开明社会中根本不是事儿。可长期使用开塞露，就是大问题了。开塞露的作用是滑肠，通过刺激肠道蠕动进而排泄，长期使用会影响肠道的正常功能。所以，除了机体功能减弱的老年人，基本上没人用。是个十足的笨办法。

　　我相信，雪姨的故事会引起很多人的同感。俗话说“十男九痔，十女十痔”，在成年人中便秘痔疮神马的是常见现象，发病率极高。据统计，20岁以上人群中，每隔10岁便秘痔疮患者就增加近10%；50岁以上人群中，至少一半有这个问题。所以，有关机构规定，40岁以上的人做常规体检时，需要接受相应的外科检查。

　　那可怎么办呢？我研发了一套《菊花宝典》，愿意传授于各位，保管您练了之后症状减轻。在我二十余年的工作中，接触到的便秘、排便困难、痔疮患者太多了，我想告诉大家，这些都是不良生活习惯造成的，能解决。为此我总结出这套《菊花宝典》，简单易行，只要您不偷懒、坚持练习，就能有所助益。希望我的《菊花宝典》能帮助更多人，轻松生活，无毒一身轻。

　　《菊花宝典》第1式：清晨一杯水

　　你可能要说，这算什么秘籍啊，地球人都知道！可你知道这杯水该怎么喝吗？有三个要点。首先，水有淡盐水和蜂蜜水两种选择。胃肠功能弱、胃寒、花粉过敏、糖尿病人适合淡盐水；高血压患者适合蜂蜜水。其次，要清淡，少放点儿盐或者蜂蜜，不宜太浓。第三，大口大口地喝，快速地喝，这样才能起到清洁口腔和消化道、让水裹带着肠内杂质尽快排出体外的作用。

　　《菊花宝典》第2式：便前揉腹10分钟

　　双手重叠以肚脐为中心，顺时针方向揉肚子。手要贴着皮肤，将力量传递给肠道，而不是反复摩擦皮肤。务必顺时针按摩，不要逆时针按摩哦。顺时针方向才是肠道消化蠕动的走向，逆时针可就揉回去啦。

　　《菊花宝典》第3式：别让定时排便成负担

　　练完上面两式，您要去马桶上蹲着了吧。排便受大脑控制，也属于一种条件反射，所以医生建议大家养成定时排便的好习惯。不过，这事不能勉强。如果没养成习惯，也不要每天早晨坐在马桶上着急较劲，甚至形成了心理压力。顺其自然吧，先做手头的事情，一旦有了排便的感觉别憋着就好。

　　是不是觉得不太容易理解呢？可以加我助理的微信号2085340688，审核加入“私享好医生”微信群，每周都会有专家在群里答疑解惑，为大家普及肛肠健康知识。我也会在里面与大家沟通的。

　　《菊花宝典》一共7式，这次先介绍前3式吧；其余的留待下回分解。。如果您身体上的问题已经“非一日之寒”，那我建议您还是尽快就医吧。