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大连当鸡年第一个立春遇上新年第一个工作日,刚结束假期的你要如何接招?

点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-09-27 03:30

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当鸡年第一个立春遇上新年第一个工作日,刚结束假期的你要如何接招?

听说假期结束要上班的你,内心是这样的:

??ˇ?ˇ??)哼!要上班了好难过 (`?′) 也不哄哄人家(〃′o`)人家超想哭的,捶你胸口,大坏蛋!!!( ̄^ ̄)ゞ咩QAQ 捶你胸口  好讨厌!(=?ω?)?要抱抱嘤嘤嘤哼,人家拿小拳拳捶你胸口!!!(?? ︿???)人家不想上班嘛(つд?)

不管你愿不愿意,

春节长假,

就这样头也不回地走了......

挥一挥衣袖告别假期的植物人模式

擦干眼中的泪水开始新一轮的朝九晚六......


迎来新年上班的第一天,

你的状态在线吗?

↓↓↓↓

好吧

我承认自己得了一种叫

“假期综合症”的病!

春天来啦


2017有两个立春,今天是第一个!

春风解冻,蛰虫始振,鱼上冰。

立春到了,大地渐醒,

燕子南来,鸟语花香,

在这么万象更新的季节里,怎么能容忍假期综合症出来搞事情!

那么,如何有效甩掉假期综合症,让自己快速满血复活投入到新一年的工作和生活呢?

贴心的医博小编已经为您整理了一份对抗假期综合症的完美攻略!

假期综合症再见  2017我要元气满满!

01

心理放松,轻松上班

春节长假后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简洁的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。

02

饮食定时,营养均衡

饮食上要多喝茶,多吃水果,多吃点清淡的东西,如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、现榨的果蔬汁等,不要再吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用,有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。

03

起居有序,早睡早起

在假期结束后,无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。


04

洗澡更衣,舒筋活血

上班前要好好洗个澡,洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。水的温度为摄氏40度左右,一般洗15—20分钟左右,洗澡时间不宜过长,否则反而感到更加疲劳。

05

热水泡脚,解乏安眠

上班后,每天晚上可用热水泡泡脚,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,泡脚还有解乏安眠的作用。


06

适当运动,缓解紧张

节后上班,要保持适当的体育活动,如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等,给身体一个缓冲期,这样也能有效地帮助解除疲劳,缓解紧张, 恢复精力,增强身体的免疫力和抵抗力。


除此之外,立春饮食尤为讲究,

大连医博胃病医院消化科友情提醒:

如果这样还甩不掉假期综合症,

那么我要放大招了!

请掏出钱包数数里面的毛爷爷,

看看银行卡上的数字,

再照照镜子里的自己,

还有什么理由不努力工作......

一年之计在于春,春天伊始,

2017,让我们撸起袖子加油干!

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