点击： 文章来源：大连广誉远胃肠病医院 编辑日期：2020-09-27 03:30
当鸡年第一个立春遇上新年第一个工作日，刚结束假期的你要如何接招？
听说假期结束要上班的你，内心是这样的：
??ˇ?ˇ??)哼！要上班了好难过 (`?′) 也不哄哄人家(〃′o`)人家超想哭的，捶你胸口，大坏蛋！！！(￣^￣)ゞ咩QAQ 捶你胸口 好讨厌！(=?ω?)?要抱抱嘤嘤嘤哼，人家拿小拳拳捶你胸口！！！(?? ︿???)人家不想上班嘛(つд?)
不管你愿不愿意，
春节长假，
就这样头也不回地走了......
挥一挥衣袖告别假期的植物人模式
擦干眼中的泪水开始新一轮的朝九晚六......
迎来新年上班的第一天，
你的状态在线吗？
↓↓↓↓↓
好吧
我承认自己得了一种叫
“假期综合症”的病！
春天来啦
2017有两个立春，今天是第一个！
春风解冻，蛰虫始振，鱼上冰。
立春到了，大地渐醒，
燕子南来，鸟语花香，
在这么万象更新的季节里，怎么能容忍假期综合症出来搞事情！
那么，如何有效甩掉假期综合症，让自己快速满血复活投入到新一年的工作和生活呢？
贴心的医博小编已经为您整理了一份对抗假期综合症的完美攻略！
假期综合症再见 2017我要元气满满！
心理放松，轻松上班
春节长假后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简洁的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
饮食定时，营养均衡
饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、现榨的果蔬汁等，不要再吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。
起居有序，早睡早起
在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
洗澡更衣，舒筋活血
上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。水的温度为摄氏40度左右，一般洗15—20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。
热水泡脚，解乏安眠
上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，泡脚还有解乏安眠的作用。
适当运动，缓解紧张
节后上班，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张, 恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
除此之外，立春饮食尤为讲究，
大连医博胃病医院消化科友情提醒：
如果这样还甩不掉假期综合症，
那么我要放大招了！
请掏出钱包数数里面的毛爷爷，
看看银行卡上的数字，
再照照镜子里的自己，
还有什么理由不努力工作......
一年之计在于春，春天伊始，
2017，让我们撸起袖子加油干！
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