点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-09-24 02:30
如果你有这个习惯,夏季胃肠道疾病不频发才怪!
炎炎夏日已然到来,每天都能感受自己身处于滚滚热浪之中,静静等待夜晚降临,街边一坐,晚风习习,此时再加上一瓶冰凉爽口的啤酒,几串回味无穷的烤肉,一盘麻辣鲜香的小龙虾。面对夏日美食的诱惑,你还能忍得住吗?
夏季的肠胃病多是吃出来的。
夏季到来,大家的聚会活动时间增多,夜幕降临,约上三五好友,一桌美食,共饮畅谈人生繁华。这看似是人生一大美事,但小心,吃的无节制,麻烦就会找上你。
切记 勿贪生冷!!!
进入夏季,环境湿热,经过一天的高温蒸烤,你会不由自主的想向凉爽靠拢,冰凉的汽水,冷饮当然是消暑的不二选择。但你知道这样贪凉会对肠胃造成多大负担吗?
酷暑难耐,适当的吃些清凉爽口的食物能够帮助人体尽快降温,合理食用对人体有益,但稍不注意,贪多的结果就会使你的脾胃增加负担。生冷食品容易损伤人的脾胃,一旦脾胃功能受损,胃肠道疾病就会接踵而至。此时就会出现胃寒、胃胀、反胃、恶心等症状。对于平时脾胃就比较虚弱,甚至患有肠胃疾病的人,更应该在这个时候管好嘴,不可贪凉,越是天热,越要注意饮食,生冷食品浅尝辄止就可以了,面对 “冷美人”要先在心中再三权衡,经得起诱惑才最重要。
吃香喝辣,过瘾?
很多朋友都喜欢吃辣,尤其是在夏季,试想吃完火辣辣的火锅,出一身的热汗,走出店门,微风一吹,倍感痛快,可是这痛快的背后,却隐藏着很大的问题。吃辣就是这些问题的根源。
生活中我们喜欢吃的许多佳肴都会过于辛辣、油腻,火锅、小龙虾、烤肉等等。这些食物在刺激胃黏膜的同时还使人体内产生湿热或燥热,加上夏天湿气重,肠胃本来就敏感,吃下去的辣椒产生的燥热跟身体受环境影响产生的湿热交互作用,脾胃就开始闹脾气,轻则腹痛腹泻,重则诱发肠胃炎等疾病。所以,建议大家夏季应吃得尽量清淡些,尤其要多吃蔬菜水果,保胃健康。
剩菜能吃?
很多朋友会养成勤俭节约的美德,但你可知道,这种美德在夏季可是最让人头疼的,作为父母的老一辈可能都养成勤俭持家的习惯,会将吃不完的剩菜剩饭存放一整天,见不得你将其倒掉,浪费。
夏季首先要做到及时清理冰箱,保证冰箱不会成为细菌滋生的最佳摇篮,要注意就算存放于冰箱的蔬菜瓜果也有保鲜期,超过保鲜期的蔬果就算没出腐烂变质,也因为长期放置使其营养大打折扣。
其次,一定要尽快解决吃不完的剩饭剩菜,夏天温度居高不下,很容易造成食物的过快腐烂,一般来说,中午做的饭,下午就一定要吃完,剩饭存放时间不宜超过六个小时,更不能隔夜存放,隔夜存放的食物易产生有害物质,如亚硝酸盐等致癌物质,也易产生黄曲霉素等霉变物质,谨防食物中毒。
看完了这些夏日饮食禁忌,真的很担心大家忍不住啊,毕竟作为一个吃货,面对美食何谈抵抗力,但作为一个长期被慢性胃炎所折磨的人,又深知这种痛苦。只能说,美食易得,疾病难消,愿广大吃货朋友都有一个健健康康的肠胃。
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