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大连肛肠医院/长假注意出行健康

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2021-03-31 05:30

肛肠医院/长假注意出行健康

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　　清秋季温差大，食物容易变质，食源性疾病高发，国庆长假即将来临，长假聚餐机会增多，更要小心“病从口入”。食源性疾病是指由饮食引起的肠道传染疾病和中毒。饮食、饮水要讲卫生，注意餐厅卫生等级和包装食品标签，尽量食用熟食，特别注意避免食用未煮熟的海、水产品。注意个人卫生，勤洗手，避免使用共用毛巾等。不管你选择怎么样的度假方式，千万不要忘记平安和健康，合理调适身心，才能有个开心的假期。

　　国庆长假，大家要防止病从口入，要不吃生、半生的海鲜及肉类;不喝生水;新鲜食品充分加热后再吃;不要生熟食混放、混用菜板菜刀;重视凉拌和生冷类食品的清洁;生食瓜果必须洗净;尽量每餐不剩饭菜，吃剩的饭菜要在10℃以下贮藏，食用前充分加热。不要吃家庭自制的腌制食品;不买散装食品;养成饭前便后洗手的习惯;家有肠道传染病病人，要及时到医院就诊。

　　出行篇

　　“在家千日好，出门一日难” 。外出旅游，旅途的疲惫，饮食、住宿和气候的变化，以及其他的未知因素都可能让人的机体免疫与抗病能力下降，准备“应急药箱”是必须的，需要做好充足的准备。

　　有晕动症的人，应在出行前采取相应的防治措施，避免或缓解晕动症。首先在旅行前要充分休息好，保证睡眠;其次在乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱;三是尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸;四是注意保持车、船内的清洁卫生和通风;五是在上车、船前半小时，先服预防晕动症的药物。

　　吃喝篇

　　节日期间，谨防吃喝无度，要进食有卫生保障的食物，少吃或不吃生冷食品，海鲜类食物应浅尝即止，预防肠胃疾病的发生。同时，应警惕烟酒过量的危害。烟酒过量轻则会引起头痛、肝区不适、恶心呕吐，重则会导致酒精中毒、肝脏损害，甚至引发急性消化道疾病或更严重的心脑血管疾病，所以即使兴致高昂，也不要忘了适量烟酒。

　　预防篇

　　预防病从口入

　　要特别注意饮食卫生和饮食规律，不要食用和饮用可能被病毒、细菌污染的食物和水，也不要因为贪吃当地美味，暴饮暴食。饮水和食物随时都在发生变化，不少人因此出现程度不一的各种肠胃疾病，给身体造成不适，也影响旅行安排。

　　预防腿脚肿痛

　　游客要防止“旅游性腿脚肿”，应该注意劳逸结合，妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要适当休息。在长时间坐车船时，应把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流;每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。如果发生脚泡，一般应将泡穿刺与引流，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。切忌剪去泡皮，以防感染。

　　预防感冒侵袭

　　旅行途中，要随地点和气候的变化随时增减衣服，防止感冒。住宿房间内要经常开窗换气，使空气对流，保持室内空气的清洁度;住空调房时，室内温度与室外温度差幅以5摄氏度左右为宜，在旅行归来满身大汗或刚洗完澡时，应避免冷风直吹身体，睡前应调好温度的高低，睡时忌开冷风。

　　大连东大肛肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。