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大连国庆“十一”假期养生不可忘

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2021-03-29 08:30

国庆“十一”假期养生不可忘

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　　忙碌了大半年，“十一”黄金周即将到来啦，首先祝朋友们国庆节节日快乐!

　　那我们应该怎么利用长假放松心情，保持良好的身体状态呢?今天，就随小编一起来学习吧!

　　十月是深秋来临，秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。由于寒气增长，逐渐萧落，是冷热交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。

　　在十月，我们应该多吃润肺生津的食物，比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。

　　其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　深秋养生饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品，及熏烤、肥腻之食，因为过食辛辣宜伤人体阴精。

　　下面，就向大家推荐一份十月养生食谱——枸杞羊肉保健汤

　　原料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克

　　辅料：盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙

　　将羊肉洗净切块，倒入沸水中加醋，汆烫去腥，捞起。老姜不去皮，刷净后，拍裂。炒锅加热放入植物油，爆香姜段，放入羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待羊肉熟烂，加盐调味即可熄火。

　　随着天气的变化，每个月喝的汤也会不一样。下面再为您介绍四种适合在十月份喝的汤。

　　1.美容养颜的老鸭汤

　　秋风起，鸭子肥!十月份正是品尝鸭子鲜美味道的大好时令;而且鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津，是很好的贴秋膘之品。常喝老鸭汤还能美容养颜、养阴润燥。老鸭汤要够“资格”，至少要用一年以上的土麻鸭，这样用文火炖足4小时，越炖越香。老鸭汤的最佳温补辅材为红枣、枸杞、党参、泡姜。

　　2.补血益气的老鸽汤

　　几乎所有炖品店都有炖鸽汤，想吃肉用乳鸽，要喝汤用老鸽;乳鸽养颜，而老鸽辅以当归、黄芪、红枣补血功能最强。现代医学认为：鸽肉壮体补肾，生机活力，健脑补神，还能提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，延年益寿。

　　3.排毒养颜的白萝卜汤

　　民间一直有“萝卜十月小人参”的说法，说明秋风一起，就是喝白萝卜汤的好时节了。白萝卜富含钙质和维生素C，所含热量少，纤维素却很多。萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。用它来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤。

　　4.滋阴润肺的百合汤

　　百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。常食百合汤，可以补肺润燥、健脾开胃，补养身体，使人精神焕发!

　　大连东大肛肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。