点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2021-03-06 03:30
肛肠医院/冬季保健养生有四大忌讳
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冬季是最适合保健养生的季节,如果在日常生活中多加注意自己身体的话,那么我们的健康就会有所保障。那么你们知道冬季养生有哪些忌讳吗?下面小编为大家介绍冬季养生的四大忌讳,希望对大家有所帮助。
1.穿衣过多
不少人都会吐槽,冬天不是自己觉得冷,而是妈妈觉得你冷。然而,穿衣过多却并非好事,那会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。
2.舔嘴唇
冬天空气湿度低,不少人都会有嘴唇干燥的情况。但这个时候切忌舔嘴唇,因为唾液中的淀粉酶粘在唇上,会使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓。
3.熬夜
虽然不管什么时候都不应该熬夜,但在冬天,熬夜的危害就更大。冬季养生提倡“冬藏”,充足的睡眠就显得格外重要,理应做到早睡早起,以达到养精蓄锐的目的。
4.宅
天气冷很多人就更不想出门了,即便是假日都选择宅在家里玩手机或是打游戏,但其实,冬季也是个不错的锻炼时节,适当的运动可以养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。
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