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肚子“咕咕”叫是怎么了

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2018-04-29 08:34

　　相信很多人都有过这样的经历，因为其他原因而无法正常吃饭补充能量，这时肚子就会饿得发出“咕咕”的声音。我们都认为这只是肚子太饿了，而发出的警告，大家对这种声音都认为是正常的身体反应，所以我们几乎忽视了这种声音的其他问题，下面就介绍与其相关的知识。

肚子“咕咕”叫怎么回事

　　“咕咕”声是因为胃部挤压而产生的

　　当人们感到饥饿的时候，胃部也并非空无一物，而是存有空气和水的。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气，这样就会发出声音，提醒人们迅速进食，这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样。当胃部收缩挤压空气和水时，就会产生“咕咕”声。

　　千万别依赖“咕咕”声的提醒进食

　　即便有“咕咕”声的提醒，大家也别总等到那时候才吃饭。“咕咕”声不是可依赖的进食信号，因为当肚子出现“咕咕”声时，意味着人体已经处在极度饥饿的状态了。一般来说，规律进食的人群很少出现“咕咕”声。如果身体总在饥饿时发出‘咕咕’声，就要注意肠胃健康问题了。

　　为了身体健康，建议人们养成规律进食的生活习惯，避免让身体处于饥饿状态。提醒人们固定每日三餐的进食时间，如早上8点左右吃早餐，中午11点半至12点半左右进食中餐(要吃饱)，下午再吃点水果补充维生素和水分，晚餐在7点半左右完成。这样进食就不会出现肚子饿的情况了，还有益于身体塑形。

　　饥饿疗法减肥不可取

　　生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥，即便是“咕咕”声再强烈，她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法非常不可取，因为人体存在内部调节机制，即使能在短时间内瘦几斤，身体也会在恢复饮食后加速反弹，体重还可能会增加。所以，养成有规律的饮食习惯很重要，不要等听到“咕咕”声的提醒才进食，一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。

　　看了上文对于肚子“咕咕”叫的介绍，相信大家以后会正确对待肚子的“咕咕"叫的状态，其实身体任何的反应都是在对身体主人的一种警告，希望能引起人们的重视，然后解决这些问题。

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