夏季吃西瓜要注意
点击： 文章来源：大连广誉远胃肠病医院 编辑日期：2018-04-26 08:47
夏天来了，也是光大群众吃西瓜的季节，每年夏季西瓜都是多数人必不可少的消暑水果，西瓜凭借其味美清爽、清凉解渴、消暑除烦，食用时能令人心情舒畅愉悦的优势成功成为夏季首选食物。但是，西瓜也要适量吃，不可暴食，无节制的食用会给肠胃造成很大负担，还有可能引发感冒的后果。那么夏季吃西瓜要注意什么?
夏季吃瓜需注意
夏季吃西瓜需注意：
1.不宜在饭前及饭后吃
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
2.少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
3.不能吃打开时间过久的西瓜
天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
有了以上三点的建议，我们在炎热的夏季食用西瓜时，可以避免尝尽美味后所带来的不良的影响。适量食用西瓜，让肠胃度过一个愉快的夏季。
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