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大连【涨姿势】肛泰标准之肛门功能锻炼

点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-12-05 05:30

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【涨姿势】胃病标准之肛门功能锻炼


自大连胃病医院单病种护理工作得到了浙江省、大连市肛肠行业专家的高度评价后,应广大读者要求,本公众号陆续发布原文。肛门功能锻炼是《肛肠科常见疾病术后健康宣教》的最后一章,请广大读者围观。




肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一,它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病,如痔、直肠脱垂、肛裂等,而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。


下面介绍四种简单易行的方法:


1
指扩运动


右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉1分钟,然后缓缓伸入肛门达2个指节,向前后左右四个方向扩肛3分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。


2
仰卧屈膝运动


仰卧屈膝,抬头,右手伸到左膝,然后松弛复原。再屈膝抬头,左手伸到右膝,松弛复原。每次运动30次。


3
快速收缩运动


可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2-3次。


4
提肛运动


静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练90下,一日三次,放在便后和睡前进行一次。






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大连胃肠医院医院简介

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