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大连【涨姿势】憋不得,怎么办?

点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-29 08:30

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【涨姿势】憋不得,怎么办?


俗话说,人有三急。然而,在现实生活中,很多人都憋着。




1憋尿的危害


肾脏、输尿管和膀胱的结石风险增加:原因是由于尿液在体内停留时间过久;


尿路感染和膀胱肿瘤风险增加:尿液对膀胱上皮的长时间刺激;


导致男性前列腺炎样症状:膀胱长期处于高压力的状态引起盆底的疼痛和尿频等;


膀胱破裂:这可真的不是在吓唬你,极端情况下,憋尿是有可能引发膀胱破裂的。


2憋便的危害


诱发便秘:最为常见。停留在肠管的大便,其中包含的水分会被肠管吸收,导致粪便硬结,诱发排便困难,带来困扰;


诱发痔疮:长期憋便导致的肠管压力和盆底压力增加,可能会诱发痔疮;


引起盆底综合征症状:例如大便失禁、盆底压迫感等;


增加猝死风险:科学研究证实,在心脏和脑血管原因导致的猝死中,最常见的诱因就是便秘导致的用力排便习惯,而这些与长期憋便不无关系。


不得不憋,如何是好?


1.尽量不要憋尿:如果不得不憋,那你将成为上述那些情况的高危人群。既然不能避免,规律的体检对你而言,就很重要;


2.「憋不住」,有可能是病:假如你的排尿次数特别多特别急,又或者还有刺痛,那么建议你还是要前往医院就诊,所谓的憋不住,也可能是尿路感染等泌尿系统疾病的表现;


3.预防便秘:对于憋大便的行为,由于主要的危害还是来自于便秘,于是,预防便秘便显得尤为重要。多饮水,多食蔬菜瓜果以保证维生素、矿物质、纤维素的摄入,增加粗纤维食物如红薯等的摄入,保持水分促进粪便软化,均有一定的帮助;


4.已有便秘问题:任何时候都不要使出吃奶的力气用力排便!不要用力排便!不要用力排便!重要的事情说三遍。深受其扰的人,必要的时候需要及时接受专科医师的指导,适当的应用肠道动力药物和粪便软化剂,这样的帮助会更大。







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