点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-27 08:30
【涨姿势】便秘与大肠癌
什么是便秘?要控制好自己的便秘,首先要清楚什么是便秘。事实上,「便秘」其实不存在统一标准,而是因个人体质等因素而异。
一般而言 3、4 天以上大便 1 次才算是便秘。不过要注意,就算每2天就大便1次,如果感觉排便困难、大便硬结、腹部闷胀的话,也还算是便秘。
便秘本质上是一种由多种复杂因素单独或共同引发的「常见症状」,就如同发热与咳嗽那样——然而它却能让你体会到各种难以名状的郁闷。
如果说只是让身体烦恼,便秘还不算那么难熬,但是便秘还可能引发心病:受到便秘长期困扰的人群可能会出现抑郁、焦躁和失眠等等精神心理障碍,而另一种折磨就是「大肠癌」。
便秘与大肠癌的传说所谓传说者,顾名思义就是长久传承下来的某种说法,并且在广泛的人群中具有相当的影响力,譬如「便秘会导致大肠癌」这一传说相信大多数人都听说过。
在癌症领域的权威机构「美国癌症协会(American Cancer Society)」所列举的大肠癌风险因素有:
和许多其他癌症一样:年龄。50 岁以上占大肠癌病患总数超过 90%。
肠道息肉(但并非所有肠道息肉都会导致大肠癌)。
某些炎症性肠病(IBD)。IBD 是一大类炎性肠道疾病的统称,和大肠癌密切相关的包括大名鼎鼎的「克罗恩病」(Crohn’s Disease。典型症状为腹痛、腹泻、肠梗阻,反复发作、难以根治)以及「慢性溃疡性结肠炎」等等。
遗传因素,医学上称「家族史」。
生活方式:吸烟、饮酒、膳食多红肉、缺乏膳食纤维、肥胖、缺乏运动等等。
便秘不出现在大肠癌风险因素列表里的原因只有一个:在现代医学越来越精密严谨的今天,没有确切证据表明「便秘」与大肠癌之间存在因果关系。
便秘必须认真应对。这是因为:
1. 便秘可以导致多种其他疾病
上文提到的日本大型研究中的一位名叫大谷哲的研究员也特别提及:「一般人如果每周大便 2 到 3 次的话,不需要担心因此而罹患大肠癌。然而如果你每周大便只有 1 次的话,还是应该及早就医,因为便秘还可能导致多种其他疾病。」
2. 便秘,有时是在提醒你膳食的配比可能出了问题,譬如你最近或许蔬菜食用过少,而红肉摄入太多。
这样的膳食习惯很容易造成便秘,而前文提到:红肉过多而纤维过少的膳食是大肠癌的重要风险因素。因此,你可以不必多虑大便次数与大肠癌的关系,但你要小心调整膳食。
3. 便秘有时是严重疾病的信号
譬如大肠癌有时可引发便秘。若你平时每天大便 1 次,而最近忽然注意到大便习惯改变,变成了每周 2 次,而你年龄又超过了 50 岁,那么你就应该特别警惕了。
4. 便秘本身令人不适,可能影响你的精神风貌。