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大连【涨姿势】便秘与大肠癌

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2020-11-27 08:30

【涨姿势】便秘与大肠癌

什么是便秘？要控制好自己的便秘，首先要清楚什么是便秘。事实上，「便秘」其实不存在统一标准，而是因个人体质等因素而异。

一般而言 3、4 天以上大便 1 次才算是便秘。不过要注意，就算每2天就大便1次，如果感觉排便困难、大便硬结、腹部闷胀的话，也还算是便秘。

便秘本质上是一种由多种复杂因素单独或共同引发的「常见症状」，就如同发热与咳嗽那样——然而它却能让你体会到各种难以名状的郁闷。

如果说只是让身体烦恼，便秘还不算那么难熬，但是便秘还可能引发心病：受到便秘长期困扰的人群可能会出现抑郁、焦躁和失眠等等精神心理障碍，而另一种折磨就是「大肠癌」。

便秘与大肠癌的传说所谓传说者，顾名思义就是长久传承下来的某种说法，并且在广泛的人群中具有相当的影响力，譬如「便秘会导致大肠癌」这一传说相信大多数人都听说过。

在癌症领域的权威机构「美国癌症协会（American Cancer Society）」所列举的大肠癌风险因素有：

和许多其他癌症一样：年龄。50 岁以上占大肠癌病患总数超过 90%。

肠道息肉（但并非所有肠道息肉都会导致大肠癌）。

某些炎症性肠病（IBD）。IBD 是一大类炎性肠道疾病的统称，和大肠癌密切相关的包括大名鼎鼎的「克罗恩病」（Crohn’s Disease。典型症状为腹痛、腹泻、肠梗阻，反复发作、难以根治）以及「慢性溃疡性结肠炎」等等。

遗传因素，医学上称「家族史」。

生活方式：吸烟、饮酒、膳食多红肉、缺乏膳食纤维、肥胖、缺乏运动等等。

便秘不出现在大肠癌风险因素列表里的原因只有一个：在现代医学越来越精密严谨的今天，没有确切证据表明「便秘」与大肠癌之间存在因果关系。

便秘必须认真应对。这是因为：

1. 便秘可以导致多种其他疾病

上文提到的日本大型研究中的一位名叫大谷哲的研究员也特别提及：「一般人如果每周大便 2 到 3 次的话，不需要担心因此而罹患大肠癌。然而如果你每周大便只有 1 次的话，还是应该及早就医，因为便秘还可能导致多种其他疾病。」

2. 便秘，有时是在提醒你膳食的配比可能出了问题，譬如你最近或许蔬菜食用过少，而红肉摄入太多。

这样的膳食习惯很容易造成便秘，而前文提到：红肉过多而纤维过少的膳食是大肠癌的重要风险因素。因此，你可以不必多虑大便次数与大肠癌的关系，但你要小心调整膳食。

3. 便秘有时是严重疾病的信号

譬如大肠癌有时可引发便秘。若你平时每天大便 1 次，而最近忽然注意到大便习惯改变，变成了每周 2 次，而你年龄又超过了 50 岁，那么你就应该特别警惕了。

4. 便秘本身令人不适，可能影响你的精神风貌。

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