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大连【早知道】冬季预防痔疮，坚持五个习惯

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2020-11-20 09:30

【早知道】冬季预防痔疮，坚持五个习惯

良好的生活习惯不但可以预防痔疮，还可以减轻痔疮症状缓解病情。对此，专家呼吁市民应养成五种良好习惯：

1、防止过度疲劳，纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。

2、加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和。尽量避免过度紧张、过度激动或是忧伤。

3、纠正不良排便习惯，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯温开水有助于防止便秘。

4、保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时。一般用温水就行，勤换内裤，勤用温水坐浴。

5、多吃蔬菜、水果，要避免大量饮酒、吃辣椒等。

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