点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-17 08:30
【涨姿势】妊娠便秘:二孩的“拦路虎”
在准妈妈们怀着爱情的结晶,幸福的等待着一个新生命来到这个世界的时候,因为处于妊娠期,在这一特殊的生理心理改变阶段,一个挥之不去的难言之隐不断困扰着她们:妊娠便秘。
长期反复便秘影响孕妇心态,严重者可长期腹胀腹痛,压迫子宫影响胎儿生长、发育,在妊娠期用力排便可引起流产、早产等严重不良后果,同时便秘不利于产道伤口愈合。
孕期便秘发病率如此高,危害如此之大,怎样预防便秘呢?以下几点对于降低便秘风险性大有益处:
中医认为长期紧张、焦虑可致肠道的腑气运动失常,以致排便不畅。因此,孕妈们保持身心愉悦,对防治便秘十分重要。
每日应定时排便,最好安排在早餐后。坚持每天安排固定时间“努力”一下,长时间形成排便反射。
中医讲“逸则气滞”,胃肠腑气郁滞,好发便秘。适量的运动能使气机通畅,保证肠道蠕动正常,从而预防或减轻便秘。
中医认为“肠燥便秘”。故建议孕妈清晨起床后空腹饮一杯蜂蜜水,促进排便反射。多食粗食:即多食瓜果蔬菜和五谷杂粮,粗食富含纤维素,可因吸收水分而“泡发”,从而使粪便松软,起到防治便秘的作用。