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大连【早知道】世界厕所日后,再谈如厕那些事儿

点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-15 04:30

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【早知道】世界厕所日后,再谈如厕那些事儿


昨天是世界厕所日,今天我们谈谈如厕那些事儿。你的身体功能是至关重要的指标,而如厕情况能透露出很多你的身体信息。我们愉快地吃东西,但千万别忽略我们拉出来的粑粑。


这些棕色的物质


粑粑的颜色,连贯度,还有气味以及小便都会是检验我们身体状况是否变糟糕的信号。这些棕色的物质粑粑的主要成分是水,混合着纤维,细菌,细胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分类的,或者说我们应该拉出最“完美”的那一种。


一天上几次厕所才正常正常来讲,我们应该一天上两次,或者隔一天就上两次。而营养师认为你应该在吃完饭后的20分钟就去上厕所,一天三次。低于这个水平可能就是便秘。


为什么便秘是坏事?我们肯定经历过腹胀但是拉粑粑又拉不出来的痛苦,但是便秘会影响你肠道中的益生菌,造成炎症,荷尔蒙分泌失衡,体重增加。“你体内的免疫系统是会被影响的,就像你无法保持一天到晚头脑清醒一样,所以你要保持肠道蠕动。


那么,怎样做才能保持大号规律?


1. 饮食平衡,多吃天然食物,水果蔬菜等等。


2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白),蛋白质则需要18到72个小时才能通过。


3. 口香糖,碳酸饮料等富含甜味剂的东西容易刺激肠道,应该是需要避免的。


4. 一些药物会使你便秘,所以你要调整饮食来回避。摄入的富含纤维和水的物质越多,拉粑粑越方便。


5. 运动会使你全身上下都动起来,别光站着或坐着


6. 多喝水。


7. 精神压力会影响你的肠胃,所以尽量放轻松。


医生发现患者往往不愿意描述他们粪便的形状,事实上粑粑表已经普及了全世界,帮助患者打开尴尬局面。


第一种:这种兔子屎一样的东西很难拉出来,你不得不需要多喝水多吃纤维食物。


第二种:这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的,同样很难拉出来,再说一次,水和纤维食物。


第三种:香肠状但是比第二种美观,但是依然能看出很多硬块。


第四种:光滑的香肠,跟蛇一样,它们成分科学,容易排泄,这是我们都想看到的。


第五种:软软的一团一团,但有鲜明的棱角,容易排泄。这往往也被认为是健康的表现。


第六种:软软的跟泥巴一样,棱角不规律,可能是肠道突然受了刺激,比如吃了辣的东西。


第七种:喷涌而出的物质,完完全全的流体,是肠胃受到细菌感染消化不良的症状。







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