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大连吃出来的“便秘”,必看内容

点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-13 09:30

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吃出来的“便秘”,必看内容


日常饮食养生中最易引发便秘的食物,中招了吗?




甜食


甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高,膳食纤维含量最低,水份最少的一种食物之一,多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干,糖干,蛋糕,饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。


肉制品


肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一,而研究发现动物蛋白也是非常难消化的,因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢,便秘的原因之一。


坚果


很多人都喜欢炒着吃坚果,如糖炒板栗,炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火,引起便秘。


奶制品


奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一,因为奶制品是属于膳食纤维含量较低,脂肪含量较高的食物之一,本身不好消化,再者其在肠道内通过的速度较慢,因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是难消化的奶制品。


快餐


快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐,像汉堡、炸鸡、意大利面、披萨等都是常见的快餐,另外快餐店里的食物也多是高脂肪,高盐的食物。






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大连胃肠医院医院简介

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