点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-11 06:30
活了这么多年,上对厕所了吗?
杀死健康的方式有千万种!而只要你中招一种,疾病就找上了你!比如,长期憋大便,结肠癌就会盯上你。美国专家认为,每天三次大便才算正常,一次大便就算是便秘!这样的话,估计90%以上的人都是便秘了。果真如此?
憋便是不好的生活习惯,大便如果不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状,严重者甚至会引发肠道癌症。
除了病理性原因,一般人不会刻意憋便,临床医学专家说:“粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性晕厥。”
总有些场合,比如长途乘车上、上课考试途中,不能出去方便。排便习惯不好,大便不规律,憋便都容易造成便秘,这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性,但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所,几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。
养生秘诀中,其中有一条是:每天保持三次大便,如果只有一次便算是便秘。如果按照这个的说法,只有一次便算是便秘,估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢?到底一天排几次大便才正常呢?一般而言,保持规律的每天排便1次较为理想。
从时间上说,一天24小时对人体而言是一个时间节律周期,养成每天定时的排便习惯,会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能,从而使排便成为轻而易举、自然而然得以完成,而不会成为人们的负担。
当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
健康人的排便频次有着非常大的变化,通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次,同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。