< 大连直逼癌症头号杀手居然是他-大连广誉远医院
大连广誉远胃肠专科医院网上预约咨询
你当前的位置:大连广誉远胃病医院 > 健康常识 >
大连直逼癌症头号杀手居然是他

点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-09 01:30

网上专家咨询,24小时的咨询热线

直逼癌症头号杀手居然是他


现代人生活节奏紧张,久坐少运动又摄取过量肉类缺少蔬果纤维,无法每天排便顺畅,肠癌病例年年高升,预防大肠癌也成为重大社会问题。




肠癌三大诱因


饮食习惯不健康、运动量不足及工作压力大导致便秘。


八成大肠癌与不良饮食习惯有关,很多人习惯餐餐有肉,相对吃青菜与水果的量很少,又吃精细的加工食品,造成近年大肠癌确诊病症不断增加,直逼癌症头号杀手。


预防大肠癌5大饮食原则


预防大肠癌5大饮食原则:纤维质摄取要够、少摄取动物性脂肪、喝酒不可过量、多吃含抗氧化维生素的蔬果以及适量钙质


1、减量高热量、高脂肪食物:胆固醇摄取高者,罹患大肠癌机率较高。尤其是动物性高脂肪食物需要节制,如肥肉、五花肉、蹄膀、猪脚、肉皮、牛腩、鸡鸭皮、香肠、火腿、培根、奶油、沙拉酱等。


2、纤维质是肠道清道夫:纤维质摄取不足易便秘进而导致大肠癌机率较高,医博建议为每日摄取20~30公克蔬果。但是现代人喜饮果菜汁,为了口感好将果菜汁残渣过滤,所剩纤维约0.5克。喝没过滤的果菜原汁较好,或直接食用蔬果。


3、酒对肠道有害:饮酒愈多罹癌率愈高,啤酒会增加直肠癌的危险性。所谓适度饮酒是建议酒精类饮料摄取,男性每日不超过2个酒精当量,女性每日不超过1个酒精当量,1个酒精当量酒类饮料约含90大卡热量,相当于啤酒360cc,红酒150cc,蒸馏酒45cc。


4、钙质对肠道的好处:钙质可与肠道中的胆酸结合,可降低罹癌机率。钙质丰富的食物则包括牛奶及乳制品、小鱼、鱼干、虾类、蛤、牡蛎、豆类、豆制品及深色 蔬菜等,其中以奶类与乳制品,包括优酪乳、起司等。为避免多吃奶类增加动物性脂肪的摄取,医博建议选择低脂奶、脱脂奶。


5、抗氧化维生素可减少化学物质诱发大肠癌:如β-胡萝卜素、维生素C、E等,在动物实验中发现可减少化学物质诱发大肠癌。β-胡萝卜素与维生素C丰富的蔬果为黄红色的,如胡萝卜、蕃茄、黄或红心番薯、木瓜、番石榴、柑橘类、柠檬、奇异果等。维生素E丰富的食物则包括了全榖类、小麦胚芽、蛋黄、坚果类、绿色蔬菜等。


温馨提示:点击下方“阅读原文”,即可参与肠癌自测。







本文当前地址: http://www.dlwczk.com/jkcs/1182.html

点击网上咨询预约门诊,不用排队

医院简介

大连胃肠医院医院简介

大连广誉远医院坐落于大连市甘井子区金三角与大纺交汇处,环境优美、交通便捷。医院技术力量雄厚,汇集了大连及国内众多大医院数十名专家、教授,以精湛的医术和优质的服务,为大连上及全国各地的...
Copyright 2015-2017 All Rights Reserved 大连广誉远胃病医院
大连广誉远医院健康热线:0411-86576699
大连广誉远胃病医院地址:金三角市场往大纺方向100米
大连广誉远胃肠医院乘车路线:1路、6路、16路、19路、303路、407路、408路、409路、410路、503路、513路、523路、大连湾-解放路、大连湾-青泥洼桥、二十高中-建设街、祥和花园-胜利桥北。
大连中医哪家好,患者认为看大连胃肠医院哪家好,治疗胃肠采用中西医结合.大连做无痛胃镜多少钱?选大连胃病医院 辽ICP备12003312号-1号
网站地图 网站地图