点击: 文章来源:大连广誉远胃肠病医院 编辑日期:2020-11-06 06:30
中老年人【抗寒攻略】
1月20日上午,浙江省气象台发布大雪警报,预计21日至22日全省有大范围大雪暴雪天气,24日至26日将出现极端低温,部分地区最低气温可能接近或突破历史极值。
最冷一周,即将来临。如何应对,极为重要。中老年人是肛肠疾病的高发群体,同时也是最容易受寒潮影响的。做好以下这些准备,所谓寒潮并不可怕。
随着年龄的增长,中老年人身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退,身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路。身体不能产生足够多的热量来抵御低温,所以自然就会比年轻人更加怕冷。上了年纪,特别容易感冒,如果一下子没有适应天气转冷,甚至会造成严重的心脑血管疾病。
老年人要穿合适保暖的衣服,但也要注意以下这些方面:
1. 衣服要以轻便称身的为佳,要注重脖子、头部、足部的保暖。
2. 裤子不宜过长或者过松,要避免踩到裤脚而绊倒;
3. 雨雪天气,要注意选择鞋底有纹以及防滑的材料,要避免穿着没有跟的拖鞋或者高跟不稳的鞋子。
酒精使得血管扩张、血液循环加速,将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表;也使得肌肉代谢加快,能量过快地释放到体外。这样体表就感觉温暖了,但是体内的热量反而消耗掉了。所以,喝酒不仅起不到真正暖身的作用,反而使得热量消耗加快,容易事后发冷。
1. 不要折叠电热毯,也不要卷起来。
2. 千万别水洗。水洗会损伤线圈,还容易引起触电。
3. 购买正规产品,一定要购买正规厂家生产、经测试合格的电热毯,不要贪便宜。
4. 不要在电热毯表面铺厚毛毯、被子,不然容易造成过热,成为安全隐患。
5. 及时关电源。
6. 多喝水。
泡脚可以,但是温度不可以过高,特殊人群不要轻易泡。比如有静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞缺血的朋友以及糖尿病足的朋友。
天冷最适合吃火锅了。但要注意健康地吃,锅底蘸料选清淡的,痛风病人少吃海鲜喝啤酒,高血压的朋友少吃盐,糖尿病病人控制总量。先吃菜才吃肉,让自己早一点饱,少吃一点。
不要担心「晚吃姜,赛砒霜」。有些人会觉得吃姜能暖和,可以吃一点,早晚都没关系。中国人可能更喜欢新鲜的姜,但其实也可以选用姜粉或者姜的提取物,1克姜粉大致相当于4克左右鲜姜。