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大连中老年人【抗寒攻略】

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2020-11-06 06:30

中老年人【抗寒攻略】

1月20日上午，浙江省气象台发布大雪警报，预计21日至22日全省有大范围大雪暴雪天气，24日至26日将出现极端低温，部分地区最低气温可能接近或突破历史极值。

最冷一周，即将来临。如何应对，极为重要。中老年人是肛肠疾病的高发群体，同时也是最容易受寒潮影响的。做好以下这些准备，所谓寒潮并不可怕。

1重保暖

随着年龄的增长，中老年人身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退，身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路。身体不能产生足够多的热量来抵御低温，所以自然就会比年轻人更加怕冷。上了年纪，特别容易感冒，如果一下子没有适应天气转冷，甚至会造成严重的心脑血管疾病。

2多穿衣

老年人要穿合适保暖的衣服，但也要注意以下这些方面：

1. 衣服要以轻便称身的为佳，要注重脖子、头部、足部的保暖。

2. 裤子不宜过长或者过松，要避免踩到裤脚而绊倒；

3. 雨雪天气，要注意选择鞋底有纹以及防滑的材料，要避免穿着没有跟的拖鞋或者高跟不稳的鞋子。

3少喝酒

酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表；也使得肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。这样体表就感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。所以，喝酒不仅起不到真正暖身的作用，反而使得热量消耗加快，容易事后发冷。

4电热毯

1. 不要折叠电热毯，也不要卷起来。

2. 千万别水洗。水洗会损伤线圈，还容易引起触电。

3. 购买正规产品，一定要购买正规厂家生产、经测试合格的电热毯，不要贪便宜。

4. 不要在电热毯表面铺厚毛毯、被子，不然容易造成过热，成为安全隐患。

5. 及时关电源。

6. 多喝水。

5泡脚

泡脚可以，但是温度不可以过高，特殊人群不要轻易泡。比如有静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞缺血的朋友以及糖尿病足的朋友。

6火锅

天冷最适合吃火锅了。但要注意健康地吃，锅底蘸料选清淡的，痛风病人少吃海鲜喝啤酒，高血压的朋友少吃盐，糖尿病病人控制总量。先吃菜才吃肉，让自己早一点饱，少吃一点。

7生姜

不要担心「晚吃姜，赛砒霜」。有些人会觉得吃姜能暖和，可以吃一点，早晚都没关系。中国人可能更喜欢新鲜的姜，但其实也可以选用姜粉或者姜的提取物，1克姜粉大致相当于4克左右鲜姜。

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1重保暖

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