总觉得自己丑?小心得了体象障碍病
核心提示:老觉得自己丑有可能是患了一种叫体象障碍的心里疾病。体象障碍又称为丑人综合症,是指患者对其不存在或轻微的缺陷的一种痛苦或有害的先占观念。
每次看到那些明明长着一长天仙脸,一副魔鬼身材的妹子老往整容医院跑,小编就格外心疼:世间竟有人如此暴殄天物!难为我等矮矬穷物种还每天自信满满,臭美自拍。后来的后来,小编终于知道了一个惊人真相,老嫌自己又丑又胖,这是病!一种叫做体象障碍的心理疾病。
天哪!惹上这一种疾病,简直就是给自己双眼装了哈哈镜啊。各位看官是不是看得心里怕怕的呢?大家先别忙着脑补,对照一下下面10种行为,先来自测一下吧。
1.每天花差不多3个小时来打扮。
2.只要看到有镜面的东西都要上前照一照。
3.老爱征求别人对自己身上一些缺陷的看法。
4.性冷淡。
5.尽管别人说没有,但自己总觉得身上某些部位有缺陷。
6.身体一些部位如头部、颈部、腹部、背部、关节、四肢、胸部直肠等经常有各种性质的疼痛。
7.喜欢跟别人比较,比完心里就郁闷。
8.对关于自己样貌身材之外的事情表现冷淡。
9.做过多次微整形。
10.正在疯狂运动和节食。
体象障碍到底是一种怎样的疾病?为什么会令人对自己的外表产生如此荒谬的认知?
体象障碍又称为丑人综合症,是指患者对其不存在或轻微的缺陷的一种痛苦或有害的先占观念。它常在青春期发病,患病率为0.7%~2.3%。关于体象障碍的病因众说纷纭,大概包括家庭“不和睦”、家庭遗传、不幸遭遇、性以及情感冲突等因素。
患体象障碍的人会非常关注自己脸、鼻子、眼睛、皮肤、大腿等部位,放大自己身上不完美的部分,并因为这些“小缺陷”而感到痛苦自卑,会尝试各种手段去做改变。
有专家曾对33对儿童和青少年体象障碍患者进行研究。他们当中有68%的人平均每天至少花3个小时来考虑自己的缺陷。而他们关注的行为包括伪装缺陷、与他人作比较、反复照镜子、反复向别人求证自己的缺陷等。2.工作中、生活中或参加其他活动中所接触的人中较多人重视外表。 万一!小编真的只是说万一,你发现自己有体象障碍趋向,要怎么办好?莫慌,赶紧收好下面几招。每天照镜子或每天称体重会令你的注意力更加集中在自己样貌上。不防把家里的镜子和体重秤藏好,帮助转移自己的注意力。患有体象障碍的人对自己的样貌极其挑剔,照镜子的时候往往只看自己有缺陷的部位。对抗体象障碍就要学会欣赏自己,在照镜子的时候可以多看自己长得好看的地方。实在不行,你可以挑你认为长得比你丑的人来对比。每次觉得自己美的时候就打赏一下自己。比如看一场电影,吃一些自己喜欢吃的食物等。很多人会说,等自己变瘦变美了要买一条裙子,要拍一组写真集,要跟某个人表白……这些事情不一定要等到你认为自己完美了才去做的,你可以试着把这些事情提前做了,你会发现,就算你不完美,有些幸福你一样可以获得的。不要固执相信自己的眼睛,有时要多听听听别人的说法。一个两个人说你美,你可能会怀疑。但是当你身边的人都觉得你不丑,你就要相信,小缺陷并不影响你的美丽。当人有很多空闲时间,人们就容易把注意力都放在自己关注的体象上。但是如果你找到比关注自己体象更有趣更有意义的事情,你的视线就会从体象上转移开来。5种方法都试过完全不奏效的话,那就得看看心理医生了。最后,小编来一句老套的话,自信的人最美!
来来来,拿起镜子对着镜里的人夸一句:你本来就很美!
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