大连今天天气好晴朗！和你分享远足徒步技巧和注意事项
点击： 文章来源：大连广誉远胃肠病医院 编辑日期：2020-11-03 03:30
今天天气好晴朗！和你分享远足徒步技巧和注意事项
1、远足者在进行中长距离的远足活动时候，通常需要穿专门的远足鞋以保护脚底做部分强调体能训练的远足活动还要求远足者负重10～15公斤的物质。
2、在旅程中，每日都应更换袜子及清洁足部。
3、不应穿着新的行山鞋，因为新的行山鞋会比较硬，会使足部引起不适，穿上两对袜子保护足部亦十分重要的。
4、如果你的旅程难度比较高，那麽便非穿着行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的远足用品。
5、保持一定的速度，不要走得太快或太慢，第一天的行程应该比较短，不应多过15千米。
6、不要沿着完全陌生的偏僻小路走，无故的自创新路及冒险只会为人带来危险。选择有明确路标的山径而行。切勿自行乱闯或另辟跷路，以免迷途或发生意外。
7、不要沿着溪涧走，因为溪涧会随地下水而消失。另外，突然而来的大雨会令河流泛滥，可能令走在溪涧的远足者走避不及。
8、如有必要在夜间进行探险或赶珞，应穿着鲜色的衣物及亮箸电筒，面向可能从前面来的车辆。
9、如活动在炎夏中进行，为防止猛烈太阳照射而引致大量缺水，可以争取在中午多作休息。
10、不要忘记走过的路，这样对你迷失方向时十分重要。
11、切勿逞强好胜，远足人士必须清楚本的体力和健康状况，量力而为。
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