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大连跟着金庸大侠学养生！

点击：文章来源：大连广誉远胃肠病医院编辑日期：2020-10-30 08:30

跟着金庸大侠学养生！

“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳“，金庸先生被誉为华人小说家泰山北斗，看过他的电视剧或是电视剧的我们，都曾在心里住着一个江湖梦。3月10日是金庸先生的生日，如今92岁的金庸依旧精神矍铄。他是如何保持这样一种良好状态的呢？不妨跟着金庸大侠学学如何养生。

【心态】

寻求内心的闲适

　 “可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。”金庸先生这样说。正是这种人生观指导着金庸：万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系；重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。

金庸认为，人遇上困难时，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。“无论看书还是写书法，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”

　金庸曾经分享过一段经历：到北京来看到一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融；而一位香港的朋友虽是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好一些。

【运动】

每天散步50分钟

　　金庸作品中的大侠们都是武艺精纯、内功深厚，但金庸本人并未修习过武术，甚至连太极拳都不会。1995年，金庸做过一次心脏搭桥手术，历时八个半小时。手术痊愈后，他深深体会到健康的重要性，康复后他每天都会作绕圈散步，每次45-50分钟。“不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止。”金庸先生说，运动要达到一定强度才会有健身的作用，如果只是慢慢的走，身体都没有发热的感觉，就可能没有健身效果。

　　太阳过猛或下雨时，金庸先生也会坚持锻炼，“我会留在家里踏健身单车30-45分钟”。